Merele

mere

Baietelul meu a mancat 6 mere, unul dupa celalalt, la o vizita in livada unor prieteni . Nu imi venea sa cred cu cata placere poate culege un baietel de 3 ani si 5 luni mere dintr-un mar atat de bogat ca ii atarnau crengile de coborau pana la inaltimea lui.

Se spune ca un mar pe zi tine doctorul departe, ei bine sper ca  la cate mere mananca baietelul meu, sa nu aiba nevoie de doctori.

Asa ca hai sa vedem cu ce ne ajuta merele:

  • Stimuleaza sistemul  imunitar. Merele contin un antioxidant, care ajuta intarirea sistemului imunitar , mai ales in conditii de stres. E bine sa le ai in casa pentru ca eu cand sunt stresata mananc, si de obicei  mananc prostii :(
  • Ne ajuta sa ne pastram dintii curati, deoarece atunci cand muscam si  mestecam mere, productia de saliva creste , ajutand astfel la reducerea  riscului de aparitie a cariilor
  • Previn aparitia bolii Alzheimer(imbatranirea creierului)
  • Previn cancerul, s-a descoperit ca coaja marului contine anumiti compusi  care reduce riscul dezvoltarii cancerului pancreatic cu pana la 23%
  • Intaresc oasele,datorita continutului de bor.
  • Scad colesterolul, deoarece fibrele  (pectina) se combina cu grasimile  iar compusii rezultati sunt eliminati din organism.
  • Ne regleaza glicemia,datorita fitonutrientilor,la fel regleaza si secretia de insulina 
  • ne protejeaza vederea, daca le pregatim la cuptor ,merele coapte (o singura portie ) contine  3% din cantitatea necesara de vitamina A
  • ne imbunatateste aspectul pielii. Datorita  faptului ca vitamina C ajuta la producerea colagenului, o proteina esentiala , fara ea ne-am umple de riduri :) . Concentratia de cupru din mere ajuta la producerea melaninei (pigment al pielii) ce ne protejeaza de actiunea razelor ultraviolete

M-am inspirat de aici: